老化によるスキントラブルは増える一方。顔だけではなく爪も老化するって知っていましたか??今回はそんな爪の健康と老化・対策についてまとめます。
爪の老化って？
爪の老化の主な原因年齢を重ねるごとに、爪は乾燥しやすくなり、薄くなったり割れやすくなったりします。
爪の老化の原因は？
乾燥
年齢とともに皮膚や爪の水分保持能力が低下し、乾燥しやすくなります。
血行不良
血行が悪くなると、爪に栄養や水分が行き渡りにくくなります。
ホルモンバランスの変化
更年期に入ると、ホルモンバランスの変化が爪の健康に影響を与えることがあります。
栄養不足
タンパク質、ビタミン、ミネラルなどの栄養素が不足すると、爪の成長や強度が低下します。
爪の老化に対する対策
爪の老化への対策適切なケアをすることで、美しい爪を維持することは可能です。
保湿
毎日の保湿ケアが大切です。特に爪と周囲の皮膚には保湿クリームやオイルを塗ることで、乾燥を防ぎます。
バイオチン摂取
バイオチンは爪や髪の健康に良いとされています。食事やサプリメントから摂取することをおすすめします。※バイオチンは水溶性ビタミンB群の一つで、ビタミンB7とも呼ばれています。体内では、炭水化物や脂質、タンパク質などの栄養素をエネルギーに変える際に重要な役割を果たしています。バイオチンは体内では生成されないため、食事やサプリメントから摂取する必要があります。
適切な爪の長さ
爪を適切な長さに保つことで、割れやすさを軽減します。
栄養バランスの良い食事
タンパク質、ビタミン、ミネラルをバランスよく摂取することで、爪の健康をサポートします。
爪を傷つけない
爪を保護するために、洗濯や掃除などの家事をする際には手袋を着用することを心がけましょう。
以上が、爪の老化とその対策についての基本的な情報です。日常的なケアを心がけることで、美しい爪を維持しましょう。
コメント